高齢化と骨粗しょう症
骨粗しょう症は加齢によって発症しやすい病気の1つですが、
年をとるとどうして骨粗しょう症になるのか？
ここでは加齢と骨粗しょう症について考えてみたいと思います。
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人は加齢によって脳の働きや身体
全体が衰え、老化していきます。
老化が進行するとカルシウムの
代謝量が減り、内分泌も変化して
いきますので骨密度が低くなり、
骨が軽石のようになってしまい、
骨の量が減ることになります。
軽石のようになった骨は
内部に「す」が入ったような状態に
なっています。
骨がこのような状態になると、脆く、ちょっとしたはずみでも
骨折しやすくなります。
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また、老化は臓器の機能も衰えさせ
ますので、腎臓の働きも
落ちていきます。
腎臓では、骨にとって重要な
カルシウムやリンの吸収を促進させ
骨に沈着させる働きを持っている
活性型ビタミンDの合成を行って
いますが、老化が進めばその働きも
低下していきます。
そして、活性型ビタミンDの不足はカルシウムやリンの不足を招き、
足りない分を補うために骨からカルシウムが溶け出していきますので、
骨はスカスカ状態となっていくのです。
活性型ビタミンDはビタミンDが変化したものですが、
それには紫外線を必要とします。
高齢になると外出するのも億劫になりがちで、家にいることが多く、
紫外線を浴びる量が減ってしまいます。
昨今は紫外線の害ばかりが伝えられていますが、骨粗しょう症の予防や
改善にとって紫外線は大事な役割を果たしますので、
健康のためにも必要な分の紫外線量は確保するようにしましょう。
そして、運動も大事です。
骨にカルシウムが蓄積されるためには運動も必要であり、
運動不足は骨中の血液を酸性化させ、
カルシウムが溶け出しやすくなって骨細胞の働きも低下させますので、
適度な運動を心がけましょう。
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