運動

骨粗しょう症対策を考える時､食生活と共に毎日の運動量についても
見直す必要があります｡
毎日同じ量のｶﾙｼｳﾑを摂取した場合､
運動をしている人と運動をしない人では､骨密度が違うという
結果があるのをご存知でしょうか｡

もちろん運動をしている人の方が
骨密度が高く､丈夫な骨を
持っています｡
ｶﾙｼｳﾑを摂取しても､丈夫な
骨にするには運動が必要です｡
そして毎日の運動がｶﾙｼｳﾑの
吸収効率を上げるのですが､過度な
運動はいけません｡
運動のしすぎは骨量を減らす
可能性があるのです｡

適度な運動を毎日継続するのが良いでしょう｡

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