ｶﾙｼｳﾑの働き

骨粗しょう症に効果的な栄養素はｶﾙｼｳﾑです｡
食生活に気を配り､歯や骨を形成して丈夫にする働きを持つ
ｶﾙｼｳﾑが摂取できるような食事を中心としたものに
変えると良いでしょう｡

ｶﾙｼｳﾑは､もともと体内に
存在して身体の生理機能にとって
重要な働きを行っているﾐﾈﾗﾙ
（無機質）の一種ですが､体内には
僅か5%しか存在せず､また､
体内で合成することもできません｡
つまり､食事やｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄなどに
よって体外から摂り入れるしか
ないのです｡
　

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