生活改善

骨粗しょう症対策を考えるなら､
日常生活を一から見直さなくてはなりません｡
食生活と運動､日光浴が重要となりますので､
これらを見直して骨を強化させるような
生活ｽﾀｲﾙに変えていきましょう｡
ここでは､それぞれのﾎﾟｲﾝﾄについてお話ししていきます｡

● 食生活
ｶﾙｼｳﾑが充分に摂れるような
食事ﾒﾆｭｰに
変えていきましょう｡
ｶﾙｼｳﾑを豊富に含む食品は､
牛乳などの乳製品や大豆､
豆腐などの大豆製品､
小魚､緑黄色野菜などがあります｡
　
　

続きを読む