ごまのｶﾙｼｳﾑ

骨粗しょう症の改善や予防を考えるなら､食生活を見直して､
食事にｶﾙｼｳﾑが豊富に含まれている食品を摂ることが必要です｡
ｶﾙｼｳﾑを多く含む食品には､乳製品や大豆製品､小魚､
緑黄色野菜などがありますが､
｢ごま｣もｶﾙｼｳﾑが豊富な食品の1つです｡

古来よりごまは健康食品として
用いられており､ｺﾞﾏに豊富に
含まれているｵﾚｲﾝ酸や
ﾘﾉｰﾙ酸などの不飽和脂肪酸は
血中ｺﾚｽﾃﾛｰﾙ値を低下させる
働きがあり､美容と健康に効果的な
食品となっています｡
　
　
　

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